Rimedi per capelli

Noi donne abbiamo un po’ la “fissa” per i capelli. E quindi ci ritroviamo spesso dalla parrucchiera e vai con tinte, tagli, varie ed eventuali. Per non parlare del lavoro a suon di phon, spazzola, pettini, piastre che sono costretti a subire a volte a casa. C’è anche da aggiungere che pare che in periodi di stress o di tensioni varie anche loro ne risentano. E dovremmo un pochino viziarli, e coccolarli con dei prodotti specifici. In commercio ce ne sono di diversi tipi, marche e si differenziano per tipologia di capello. Possiamo inoltre scegliere anche tra i rimedi naturali e qui si apre un mondo di coccole e piaceri 🙂

Nordic Walking

Con l’arrivo della bella stagione si è più invogliati a stare all’aperto, a fare lunghe passeggiate, a praticare degli sport al di fuori della palestra.
Tra le varie opzioni che possiamo avere ce n’è una che sta prendendo sempre più piede. Si tratta del Nordic Walking, disciplina che sviluppa resistenza e forza.
Sport di origine finlandese veniva usato già negli anni ’30 dai fondisti come metodo di allenamento durante l’estate. E da questo sport, ricercatori e i medici dello sport hanno sviluppato questa nuova disciplina.
Questa attività sportiva coinvolge le braccia nel movimento e ciò implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali con un rafforzamento dei muscoli cervicali, e una delle sue caratteristiche è la diminuzione del carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede.
Allena tutti i muscoli importanti al pari dello sci di fondo.

Creme per la pelle fatte in casa

Di norma per il benessere della propria pelle si dovrebbe usare una crema da giorno e una per la notte (queste le creme di base). Poi se vogliamo prenderci cura ancora di più della nostra pelle l’industria della cosmesi ci ricorda senza pietà che da una certa fascia d’età in poi sarebbe preferibile cominciare ad usare una crema per le rughe (sigh sob). In commercio come tutte sappiamo ne esistono di varie marche e tipologie e variano a seconda del tipo di pelle.
Se vogliamo toglierci lo sfizio possiamo provare a preparare in casa le creme che ci servono. Esse sono ovviamente naturali in quanto appunto home made e a base di prodotti naturali. 

Come tonificare gambe e glutei

In questo post vi descrivevo alcuni esercizi per tonificare le braccia e il seno. Oltre a queste parti del nostro corpo possiamo lavorare anche per rassodare glutei e gambe.

Per avere gambe e glutei più tonici si deve lavorare su medi e piccoli glutei facendo esercizi a corpo libero o con dei pesi alle caviglie (tipo questi non fate caso al peso poichè ce ne sono diversi, è solo per mostrarvi l’articolo) per un paio di volte a settimana .

Alzate gambe laterali: appoggiate al muro, alzate il più possibile di lato una gamba (senza slancio), cercate di mantenere una posizione eretta (se vi aiuta potete eseguire l’esercizio di fronte ad uno specchio), contraete gli addominali (o se dovessi guardare i miei lardominali ;-)) per non curvare la colonna a livello lombare (la parte bassa della schiena per capirsi). Ripetete questi movimenti per 3 serie da 15-20 ripetizioni per gamba;

Che cos’è la DietaGift

Qualche giorno fa con la mia amica Filumena, poichè siamo in piena fase “siete pronte per la prova costume?” (che tutti gli anni è la stessa menata e tra le altre cose non hanno ancora capito che la donna secca secca senza curve non piace ai signori maschietti? 🙂 qualcuno lo può confermare?) si parlava di diete, regimi alimentari (che poi spiegatemi perchè a Natale mi dovrei rimpinzare di panettoni, varie ed eventuali al pari di un tacchino ripieno il giorno del Ringraziamento e nel giro di 5-6 mesi essere secca come un chiodo :-o?) e durante la nostra conversazione ha menzionato una dieta denominata DIETAGIFT (che bel nome per una dieta :-P) . Confesso che non avevo la più pallida idea di cosa mi stesse parlando e poiché sono curiosa come una scimmia, come dice il mio carissimo amico Anselmo, ho fatto qualche ricerca su internet per documentarmi un po’.

Come tonificare braccia e seno

In questo post parlavo della possibilità più o meno frequente di riuscire ad andare dall’estetista (praticamente remota) :-(.
Lo stesso discorso per quanto mi riguarda potrei farlo per la palestra. Riuscirei ad andarci solo durante l’estate mentre mio figlio è al centro estivo  (l’estate scorsa ad esempio riuscivo ad andarci tutti i giorni ma una volta che Torquato ha iniziato la scuola ahimè ho finito di frequentare la palestra). Un po’ pochino direi per poter essere in forma.
Quindi l’unica alternativa che ho è di fare qualche esercizio a casa.

Quali sono gli esercizi che possiamo fare tra le mura di casa? Ad esempio volete tonificare braccia e seno?

Prima di iniziare con gli esercizi è necessario un po’ di riscaldamento con una buona camminata, una leggera corsa o un po’ di cyclette. Queste attività fanno si che cuore e muscoli si mettano in funzione.
Inizialmente partite con un paio di allenamenti a settimana e quando vi sentirete un po’ più in forma potete passare a 3 e poi 4 a settimana.

Pulizia del viso

Oltre a dedicarci alla pulizia della nostra casa e di ogni suo anfratto dovremmo anche prenderci cura delle nostre graziose persone e riuscire a ritagliarci qualche piccolo spazio durante il quale viziarci un pò.
Io non lo so voi ma a me piacerebbe tanto riuscire andare dall’estetista con una certa frequenza e soprattutto senza lasciar passare troppo tempo tra una seduta e l’altra. Però purtroppo non posso per questioni di tempo e diciamocelo in questo periodo di crisetta economica è un lusso di cui volente o nolente faccio a meno (a dir la verità anche prima di questa crisi). La mia fortuna se vogliamo definirla così è che non ho mai avuto un brufolo in vita mia nemmeno durante la tanto temuta fase adolescenziale, e nonostante io sia una vecchia bacucca ho la pelle liscia liscia come quella di un bambino 🙂 . Anche se non vado dall’estetista cerco comunque di prendermi cura della mia pelle con tutta una serie di piccoli gesti (quando me lo impongo a forza sempre per una questione di tempo tiranno).